筋トレ方法の変更

昨夜筋トレしました。
ブログ書くようになってから、
「ブログに書かなきゃいけないから筋トレしよう」って思う事も多くて、なんだか回数が増えてます。

もっともトレーニング自体は３０分くらいの短いヤツです。
なぜかというと、筋トレの方法を変えようと思っているからです。

正式には、ナントカ法という名前があったのですが、忘れてしまいました。
説明すると、筋トレは週に２～３回するのがベストなんですけど、それを分割してトレーニングの日数を増やす代わりに１回あたりの時間を減らします。

説明用に、おおざっぱに上半身と下半身に分割するとします。
今日は上半身、明日は下半身、次は休み、次は上半身.......
と続けます。

ほぼ毎日のトレーニングになりますが、一日あたりのトレーニングは半分で済みます。
全身を３分割すれば３分の１ですから、２０分程度になります。

平日は仕事をしていて、トレーニングの時間を作るのは難しいんですけど、この方法なら１日２０分ですからなんとかやりくり出来そうですね。