休息日・今日からウェイトアップ

今日は雨が降っているし、休息日にしました。
じっとしていると体が筋肉痛で痛いので、軽く体を動かしました。
ジョギング用のハンドウェイトを持って、いろんな風に体を動かします。

現在の体重は約７０キロ。
当初の予定では、７０キロになったら体脂肪率は１０％になっているハズでしたが、まだ１４％以上あります。
体重と一緒に筋肉まで落ちてしまったようです。
このまま落とすと、上げるのがキツそうなので、一旦ウェイトアップしたいと思います。

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