ランニング＋筋トレ

10月12日（月）
今日は体育の日で休み！

長い距離は膝が痛くなるので１キロを３本走りました。

これがキツイ！
いくらＬＳＤやっても、心拍数が上がるトレーニングはやっぱキツイ！
合計３キロだけど、昨日の１０キロよりキツイ！

そのあと、筋トレを約１時間やりました。

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