シャドー

台風は大丈夫でしたか？

今日は、軽いダンベルトレーニングとシャドーボクシングをやりました。
"蹴り"の時に使う筋肉は、ダッシュの時に使う筋肉にとても似ています。
どちらも、瞬間的に思いっきり脚を上げるので当然ですよね。

５ｋｇのダンベルを持ってワンツーパンチは肩に効きます。
普段はあまりやらない腹筋もしっかりやりました。
なんか調子に乗っちゃって、止まりません。結局夜中に１時間半もトレーニングしてしまいました。
明日は会社で眠そうです。

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