スピードトレーニング

今日は土曜日ですが仕事でした。２１時に家に帰って走りました。
今日はスピードトレーニングです。
９０ｍくらいのダッシュを１２本やりました。

本当は、ダッシュしてジョギングで呼吸を整えて、ダッシュしてジョギングで呼吸を整えてを繰り返して３キロ走ろうと思ったのですが、ダッシュしてジョギングするのはしんどい！
そこで、ダッシュだけにしました。

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