ジョグ６キロ、腕立て、腹筋、アームカール

今日はちゃんとトレーニングしました
２１：３０に家に帰って夕食
２１：５０から６キロのジョギング
食べてすぐだったので、胃の中のものがげっぷげっぷしてましたけど、今しか走る時間がないので走った。
ジョギングの後軽く体を動かして、家に戻ったのが２２：３０
そこからテレビを見ながらの腹筋、腕立て、アームカール
２３：１５に筋トレ終了

風呂に入ったらもう２３時４０分だよ
明日も眠いな

はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓