ジョギング１１キロ、腕立て、腹筋、アームカール

昨日に続いて今日もやりました

午前中はこまごまとした用事にあけくれて
午後からトレーニング
まず、ジョギング１１キロ
昨日の疲れもあってバテバテ

やはりヤリ過ぎか、その後も体が動かない
しかし、夕飯食べたら復活した！
やっぱカロリーを取るって大事だな

腕立て、腹筋、アームカール
８割くらいの自宅メニューをこなしました

そしてクエン酸入りアイスティーでカロリーとクエン酸を補充！
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