ジョギング５キロ＋軽く筋トレ

土日トレーニングしたが、なんか今日も調子がいい

９時半に帰宅。すぐに食事をする。
ビールは缶ビールを半分だけ。

１０時からジョギング５キロ
食後だが、ゆっくりジョギングだから関係ない（と思う）
ゆっくり４キロ走って、
最後の１キロはダッシュ＆ジョグ

調子に乗って腹筋！
そして軽く腕立て、アームカール

筋肉のバンプ感がいいカンジ

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