シルバーウィーク3 ３キロ走 ２４

スイムの練習を全くやっていなかったので近くの区営プールへ。
水泳の練習の前にランニング。
マシーンを使ってタイムを計る。
３．１キロを１２分台で走る。
走るのは確実に早くなっている。

プールが思ったより空いていた。安物だが競泳用のパンツを買ったので調子がいい
調子にのって２キロ程泳いだ。ひどい筋肉痛にならなければいいが....。
いろんな泳ぎ方を試した。スイムを速く泳ごうとすると、タイムの割には消耗が激しい。
スイムはそこそこの速さで行く事にしよう。

夜は近所の銭湯に行った。
広い風呂が気持ちいい。しかし、大人料金の４５０円はもっと安くならないものか。
熱い風呂と冷たい風呂を交互に入ると頭が冴えるようで気持ちいい。
冷たい風呂は、水温１５．４℃。水風呂ではなく、本当に「冷やして」あるのだろう。

酒を飲みたいが本番までは缶ビール１本で我慢する。

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