今日のジョギング

さて私の出番です。
待ち時間が思ったより長くて、その間にやってた筋トレでちょっとダルダル。

走れるか分からないので、とりあえずアップのウォーキング。

なんとか走れそうな気がしてきたので、速度を８ｋｍにセット。
ジョギングを始めた頃に、初心者はまず８ｋｍを目安に走って下さいと書いてあった。それ以来ゆっくりと８ｋｍを目安に走っていたつもり。
やはり、みたまんま遅い。これくらいだと随分走れそう。

時間制限があるので早々に１０ｋｍにペースアップ
なんとか足もついていきますね。
普段はこれくらいで走っているのかも。
このペースだと３０分で追い込むことができなさそうなので、２、３分走ったところでペースアップ。

いよいよ時速１２ｋｍです。
うん、見たまんまのスピード感。走っている実感がします。
ちょっときついけど、３０分だったらなんとか頑張れるかも。３０分走ったら６キロだ。

思ったよりキツイ。
目標を５キロに定めて、がんばる、追い込む。
途中何度も挫折しそうになりながらも、なんとかがんばる。
ラストスパートは１キロは無理。
ラスト５００ｍでスパート。時速１４キロへ。
これくらいで走り続けられたらかっこいいな。
しかしキツイ、呼吸がどんどんあがっていく。
ようやく、フィニッシュ。
２８分で５キロを走りました。
マシンの表示によると４０４キロカロリーです。

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