今日は.....ムリ

昨日は「ちょっと足りないかも」なんて思ってたくせに、
見事に筋肉痛の嵐。

しかも、筋違いした肩が思ったより悪い。
肩の前面に力が入ると痛い。腕を前向きに持ち上げられない。（横と後ろはわりと平気）
とりあえず湿布で冷やすが、何かにつけて痛い。

それにしても、空手をやるといろいろと普段使わない筋肉が痛む。
ダンベルを持ったワケでもないのに前腕が少し筋肉痛（突きでかな？）
三角筋、菱形筋も筋肉痛
腿の裏側も筋肉痛（これはたぶん蹴上げで）
膝の裏の筋が痛い。筋肉痛はいいが筋が痛いのはちょっとマズいかもと思う（原因は回し蹴りか？）
あと痛いのは股関節（原因は上段廻し蹴り）
最近のジョギングが効いているのか、昔はよく痛くなったスネと背中（脊柱起立筋）は痛くない

ウェイト無しでこれだけ筋肉痛になるのだから、格闘技っていうのは本当に大変なんだと思う。

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