今日の筋肉痛

一昨日の腕立て伏せが効いているのか、大胸筋が筋肉痛です。

そんなにやったつもりはなかったんですけど、動かすとけっこう痛いですね。
足をイスに上げた拳立てで２０回、１５回、１０回、足を下ろして手のひらで８回×３くらいだったかな。

あとは走ったので腿とふくらはぎが心地よい筋肉痛です

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