ジョギング１０キロ、筋トレ

今日は土曜日だけど仕事だった。
でも夕方には上がれたので、ジョギング＆筋トレ

約１０キロのジョギング
久しぶりのジョギングは気持ちいい。
１週間ぶりだから走れるかな？と思ったが、脚が疲れてない分軽い。
余裕で１０キロを走った。

そのあと筋トレ
こちらもみっちり１時間近くやった。
腕も、胸もパンパンだ。

ドロップセット法はやめた。
バンプ感とバーン感はものすごいが筋肉痛もひどいから
３日くらい筋トレ出来なくなる。

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