ジョグ８キロ・スイム２キロ・筋トレ

今日は朝から近所のジムへ行った。

がっつり気合いを入れて運動するつもりだったが、昨日のジョギングが効いてて、思ったように体が動かない。

バイク→１５分で挫折
筋トレ
トレッドミル→１０キロ目指すが１キロで挫折
筋トレ
トレッドミル→１０キロ目指すが２キロで挫折
筋トレ
トレッドミル→ジョグでとりあえず５キロ目指す。完走
筋トレ
スイム。２キロ目指して、完泳。

みっちりと、５時間半もジムにいました。
水分を500mlしか持って行ってなかったので、脱水です。
体重激減。
家に帰って遅い昼食で、カレーを２杯食べました。
運動後に炭水化物はいけませんね。

夜は、飲みに行った。
サワー半額キャンペーンやっていたので、
ビール中ジョッキ３杯、サワー中ジョッキ４杯も飲んでしまった。

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