食事

以前は食品だけで体重を増やそうと思い、鶏肉、大豆製品、卵白を中心に食べていました。
しかし、食品だけだとどうしてもカロリーと脂肪を摂りすぎてしますんですよね。
前のブログにも書きましたけど、体脂肪が２０％まで達しました。
今は有酸素運動を取り入れてホエイプロテインを飲んでいます。
食事は普通のものを食べています。なるべく低カロリーのものを摂るようには心がけていますけどね。
体脂肪は測定していないのでなんとも言えませんが、見た感じは変わりました。
筋肉量を上げながらも、もっと絞っていきたいと思います。