日曜日の筋トレ

昨日、日曜日は仕事が休みだったので筋トレをしました。
ジョギング２．５ｋｍ×２
マシントレーニング６０分

ジョギングが２回に分かれているのは、ジムまでの行きと帰りをジョギングで行ったからです。時間にムダがでなくていいですね。

しかし、１週間ぶりのトレーニングだったので、ジョギングがきつかった。
やはりトレーニングは週に２～３回はしたいですね。間が空いてしまうとどうしても体が鈍ってしまいます。逆に週に２回出来ているときは、どんどん体がよくなっているのが分かります。

トレーニングをしたあとはホエイプロテインをきちんと飲んで、その後は....

ビールが旨い！
トレーニングをした後のビールは最高！

「筋トレ」の部分は完璧でしたが、「ダイエット」はちょっと難しかったようです。