今朝のトレーニング

今朝はジョギングするために５時半に目覚ましをセット

目覚ましが鳴っても、ちょっと布団の中でグズグズしてからスウェットに着替えて
近所の公園を走る。
１周１ｋｍちょっとのコースを３周。
本当は５周走りたいところだけど、まだ火曜日だし、仕事に差し障りがあるといけないので３周にしておく。
家に戻ったら充分なストレッチとダンベルでの筋トレを少し。
土日のトレーニングで超回復した筋肉を維持するための筋トレです。

という、完璧な計画を昨夜は立てて寝たんですよ。

しかし..............、

今朝は見事に爆睡してしまいました。

こんな事では.......orz

カロリーが消費できなかったら、摂取を抑える！
今日のお昼は日本そばにします。