今日のトレーニング

久々の土曜日休みです！
体が動きたくてウズウズしています。

午前中は子供と空手。
午後はジョギングと筋トレやりました。
久しぶりにマシンを使って思いっきり筋トレしました。

瞬発系で空手を１００分
持久系でジョギングを２．５ｋｍ×２
プラス筋トレ７０分ですから、今日はまんべんなく運動できたと思います。

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