今日の筋肉痛

今日は、昨日の運動で筋肉痛。
あちこち痛いです。

それでも上半身（おもに腕）のトレーニングが足りていないので、ダンベル運動を少し。
痛めた肩がようやく治ってきた感じです。
運動していなければ何ともないんですが、最近ようやく運動時の違和感がとれてきました。
でも、ムリすると再発しそうな雰囲気です。
肩の前の部分が痛むと腕立てやベンチプレスに影響がでるので、大胸筋のトレーニングが出来ません。
大胸筋は、大きな筋肉ですから、トレーニングを休んだ影響が見た目に出やすいので注意しないとダメですね。

夕飯を食べたあとに体重を計ってみると、
７５．５キロ

微増ですが、これは.........

脇腹だな。


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