今日の運動

今日は、午前中に息子と空手に行きました。
Ｔシャツが絞れるくらい汗をかきました。

出かける時に、近所のＹさんをチラッと見かけたら、大胸筋の盛り上がりが凄くてびっくりしました。
負けないように頑張らないと。

午後は７キロのを３回に分けて走りました。
飲む水分の量が半端じゃないです。

夕方からは久しぶりにウェイトトレーニング。
マシンを使ったウェイトトレーニングは久しぶりなので、熱が入ります。
今回驚いたのは、マシンスクワット。最近脚が太くなったなぁと思っていたら、以前は90kgでやっていたマシンスクワットが110kgで出来ます。
ジョギングの効果でしょうね。

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