今日のトレーニング

今日は土曜日ですが休日出勤でした。
１５時まで仕事をして早上がり。

ジョギングして空手に行きました。
もう暑くて汗だくです。Ｔシャツもこれ以上汗を吸えないっていう位ビショビショに。
過労か低血糖か、貧血寸前でした。
黙ってやってらきっと倒れこんでいたと思います。
かけ声、気合い入れでなんとか持ちこたえました。

夕食後に体重を計ってみると
７４．８

昨日の夕食後は７６．６だったので、１．８キロのマイナス！
ほとんどは水分の減少だと思いますが、トレーニング中も１リットル近く水分を補給しているのに、どれだけ汗かいてんだよ！

プロテインはしっかり飲みましょう！


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