今日のトレーニング

今日は全身が４割くらいの筋肉痛。
昨日は一生懸命やったものの、暑すぎて思ったような効果は上がっていないようです。

今日はまず、柔軟をしっかりやりました。
その後、昨日は持久系と瞬発系のトレーニングだったので、ウェイト系のトレーニングを少し。
ダンベルで、肩の筋肉（三角筋）を中心にトレーニングしました。

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