今日の運動

先週に引き続き、土日休み。
しかし、残念ながら雨模様。
午前中はストレッチやりながらダラダラしてました。
午後はダンベル始めるも、いまひとつ気が乗らない。
それでも、ダラダラやっていたら....
スイッチ入った！

筋トレモードです。腕、肩を中心にガンガンやりました。
腕が一回り逞しくなった気がする。

それからジョギング。筋トレの影響か１キロでヘロヘロになってしまうがなんとか２．５キロ×２本頑張りました。
最後の仕上げは、子供と空手の稽古。
そこで、ちょっとした変化が。

体が少し柔らかい。最近、晩御飯の後にストレッチしているせいでしょうか。
体が気持ち柔らかいです。足も前より上がるような気がします。
測定したわけではないので気のせいかもしれませんが、
「成果が出てる実感」というのは大切ですね。モチベーションがすごくあがります。

ジョギングと空手でＴシャツがびしょ濡れになるくらいの汗をかきました。
運動した実感も充分です！

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