今日の運動

昨日飲み過ぎたせいで、夜中何度も目を覚まし、今日は朝からの運動はムリか？と思っていました。
しかし、朝起きてみると意外とスッキリ。充分な睡眠を取ったのがよかったのでしょう。

午前中に、子供と空手のお稽古を１時間半。
午後はジョギング１．５ｋｍ×１、２．５ｋｍ×２。合計６．５ｋｍ
夕方からまた、息子と空手のお稽古を約１時間

今日もみっちり動いきました。
後は筋トレが出来てたらベストなんですど、今日はムリですね。

夜はビール500ccで爆睡です。

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