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筋トレ&ダイエット日記
体脂肪率20%からの挑戦 アラフォー男の筋肉痛日記 お金をかけずに激安ダイエット!
2010年2月28日日曜日
2010年2月の月間走行距離
2010年2月の月間走行距離は
63キロ
+登坂トレ10キロ相当+ウォーキング4キロ
とにかく今年の2月は寒かった。
寒くて平日は全く走らなかったので距離は60キロ代。その他の有酸素トレを含めても70キロ代となってしまった。
はげみになりますのでポチッとお願いします。
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2010年2月の月間走行距離
登坂+無限階段 10キロ相当(?)
ジョグ22キロ+筋トレ
プロテインを変えた
ジョグ9キロ、筋トレ
ジョグ6+11km、筋トレ
腕立て、腹筋、少々
ジョグ5キロ、筋トレ
ジョグ5キロ軽く筋トレ
ジョグ5キロ、ウォーキング4キロ、筋トレ
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