登坂＋無限階段 １０キロ相当（？）

今日は、ジムへ行き、トレッドミルで走力測定
走力といっても、今日は登坂力を試しに行った。

６％傾斜で１０キロくらいで走れるかと思ったら、とんでもなくキツかった。
仕方がないので、速度を６キロに落とし、傾斜はだんだんキツクする。
３０分で傾斜１３％まで行った。

平地のランに換算すると時速１３キロくらいの負荷はありそうだ。

しばらく休憩して、スッテッパー
無限階段みたいなヤツね。
こちらは心拍計がついていて自動で負荷を調節するので、ヘロヘロにはならない。
距離表示ではなく「階数」表示になっている。
３０分で１２０階分の階段を上ったことになった。

合計１時間やったので、ジョギングに換算すると１０キロは行ったと思う。

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