ジョグ２２キロ＋筋トレ

今日は土曜日で休み。
なんか最近、土曜日休みが珍しくなってきた。

午前中に８キロ＋２キロジョギング

夕方１０キロ＋２キロジョギング
合計２２キロのジョギング
ゆっくり走ったので、疲労感はさほどでもない。
というか、走りすぎかな？

夕方は筋トレもやった。
充分にプロテインをロードしてから筋トレをやったせいか、パンプ感がもの凄い

はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓