ジョグ９キロ、筋トレ

今週も休みは今日だけ。
しかも、１１時からは用事がある。

休みだからって寝坊はできない。
朝７時に起きて６キロのジョギング
そこから犬の散歩を兼ねて３キロのジョギング
合計９キロ

早く走っちゃだめ、ゆっくりと走らないと脂肪燃焼は始まらない

朝食を食べて筋トレ

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