ジョグ５キロ、ウォーキング４キロ、筋トレ

今日は休みだが、明日は仕事
しかも、一日立ちっぱなし

いつも土曜日は１０キロは走るのだが、明日の事を思って脚に気を使いジョギングは５キロに。代わりにウォーキングを４キロ足してみた。

筋トレは自宅で腕立て、腹筋、アームカール。


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