ジョギング５km×２、筋トレ

今日は
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ　５km×２本
懸垂　　　５回×２本
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ １０回×２本
腕立て　２０回×５本
腹筋　　２０回×４本
ｱｰﾑｶｰﾙ　１０回×５本
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ１０回×３本

自重メインのトレーニングだった

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