ジョグ２４．５キロ＋筋トレ

今日も昼から所用ででかけるので
８時からジョギング

朝から１２キロ

用事をすませて
夕方から１０キロ

そのままジムで筋トレ
マシンを使って８割くらいの追い込み

帰宅ジョグ２．５キロ


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