ウォーキング５キロ＋ジョギング１２．５キロ

昨日の空手で見事な筋肉痛

朝はジョギングできずにウォーキング５キロ
それでも、かなり疲れた

昼間は休憩して
痛いカラダにムチ打って、夕方はジョギング
１２．５キロ


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