2010年10月の月間走行距離

2010年10月の月間走行距離は

112キロ

東京マラソン落選でモチベーションが途切れたがなんとか100キロは越えた
一番いい季節にこれではいかんな

はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

筋トレ＋ジョグ10km＋スイム2km

今日は区営のジムへ筋トレ

筋トレやって、
10キロのジョギング
そして２キロのスイム

夕食のときに気分悪くなった

はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ジョグ5.5km＋腕立て腹筋少し

新しいランニングシューズを買ったので
久しぶりの平日ジョグ

このところ平日は全然走ってなかったなぁ

平日走ると、昼間眠いんだよね

いちおう5.5キロ走った

はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ジョグ２４．５キロ＋筋トレ

今日も昼から所用ででかけるので
８時からジョギング

朝から１２キロ

用事をすませて
夕方から１０キロ

そのままジムで筋トレ
マシンを使って８割くらいの追い込み

帰宅ジョグ２．５キロ


はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ジョギング１０キロ＋筋トレ少々

今日は午後から用事があるので
午前中に走った

夜は飲みにいくので、１０キロだけ
時間的には２０キロ走れるのだが
以前に脱水状態で酒を飲んで大変な事になったので１０キロにした

４，５時間あれば水分もリカバリできると思うが、
今日は時間が取れそうにない

ジョギングのあとは
お決まりの

腕立て
腹筋
アームカール
その他もろもろの筋トレ

６割くらいの追い込みでした


はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ジョギング１１＋５キロ

今日はやっぱり筋肉痛
でも、せっかくの休みだから、朝ジョギング１１キロ

昼間はまた庭掃除
夕方５キロのジョギング
筋トレしたかったが、体が動かなかった

はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ウォーキング５キロ＋ジョギング１２．５キロ

昨日の空手で見事な筋肉痛

朝はジョギングできずにウォーキング５キロ
それでも、かなり疲れた

昼間は休憩して
痛いカラダにムチ打って、夕方はジョギング
１２．５キロ


はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

空手

今日は、休日出勤で会社
早上がりしたのだが、雨でジョギング出来ず。

代わりに、子供の空手の稽古に参加させてもらった。

ジョギングや筋トレとは使う筋肉が違いすぎ
死にました。

はげみになりますのでポチッとお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ジョグ21+12.5＋筋トレ

今日は会社も休み

久しぶりにハーフのタイムトライアル
結果は１時間４８分

ちょっと遅くなってるな…

昼間は休憩して
夕方はジョギング１０キロ
筋トレ
そして帰宅ジョグ２．５キロ

しっかり動いた

はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓