ｼﾞｮｸﾞ１０キロ＋ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ打ち＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ10ｷﾛ

金曜の朝は木曜日の朝の寝不足を引きずっていたので
走れなかった。

土曜の朝にようやく１０キロ走った。
午後は１０キロのウォーキング
某区営体育館へ行きサンドバッグ打ち
筋トレは出来なかったが、有酸素運動はかなりできたと思う

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