ジョグ21km＋筋トレ

今日は休み
7：30から朝ジョグ２１ｋｍ

一休みして午後は筋トレ
でも、家でダンベルと自重トレだからいまひとつ身が入らず

夜は久しぶりに飲みに行って、かなり酔ってしまった

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