ゆっくりジョグ8km

体脂肪の燃焼には通常のジョグペースだと速すぎるらしい
キロ７～８分で４０分以上が良いそうだ
時速に換算すると、時速7.5km～8.5km

いつもの周回コースだと１周７分40秒～８分
確かに遅い
４０分かけても５キロしか走れない
しばらくスロージョグを試したいと思う

今夜は夜ジョグ８キロ。
なんと１時間！
１時間走ったがこんなものでいいのか物足りない気がする。

はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓