ゆっくりジョグ10km＋ジム＋自転車20km

今朝のジョグも疲労がたまっていてシンドかったが
なんとか頑張って10km

昼はジムに行くも、ここ数日の減食のせいでフラフラ
大したトレーニングにならなかった
遠くのジムへ行ったので、行き帰りで20kmチャリに乗ったが
キツイ、ふらふらだ。

チャリのメーターを見るとせいぜい200kcal！
オンボロメーターなので実際にはもっと消費してると思うが、
１時間半も自転車こいで、たったの200kcal
自転車は効率が悪い！

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