ジョグ１０キロ＋筋トレ

今日は久しぶりの土曜日休み

７時半に起きて、８時から朝ラン１０キロ

夕方もジョギングやってから筋トレと思ったが、
雨の為ジョギングは断念
代わりにジムへ行って筋トレをみっちりやった

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