初日から飛ばすよ
ジョグ１３キロ
ジムに行ってマシンで筋トレ
筋トレは、せっかくのＧＷが筋肉痛で動けなくならないように８分目にしておいた
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体脂肪率２０％からの挑戦 アラフォー男の筋肉痛日記 お金をかけずに激安ダイエット！
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