ジョグ22キロ、筋トレ

今日は休み！

朝５キロのジョグ
午後から子供の空手の稽古・保護者クラス
そのあと２キロジョグ

夕方１３キロジョグ
それからジムへ行って、マシンを使って筋トレ
終わってから仕上げに２キロジョグ

ジョグ合計２２キロ
筋トレ
空手

今日はすごいぞ！

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