ジョギング10キロ＋筋トレ少しだけ

今日は休みだったが、終日外出
家に帰ったのは２０時だった。

土日ともにトレーニングしてないので、すぐにジョギングへ出かける
１０キロを５０分で走った

家に戻って筋トレをほんの少しだけ

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