2010年4月の月間走行距離

2010年4月の月間走行距離は

154キロ

とうとう150キロ超え！

５月もいくぞ！

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ジョグ20キロ＋やや筋トレ

今日は休みだったので、ジョギング
久しぶりの20キロのロング

最近よく走ってるから簡単かとおもったら
甘くなかった
今日はもう走れません

夕方６割くらいの筋トレ

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夜ジョグ５キロ

家に帰って速攻でジョギング５キロ
ドラマmotherを見るから急いで帰った

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夜ジョグ７キロ

22時から夜ジョグ７キロ走りました。

今週しっかり走れば、今月は150キロ超えです

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ジョギング１３キロ

今日はジョギング１３キロ
風邪ひいてて喉が痛いから、マスクして走ったら大変だった

でも、いい事に気がついた。
体脂肪の燃焼にはゆっくり走る方がいいけど、心肺トレーニングにはある程度速く走ったほうがいい。
この矛盾した命題が解決できる方法なんだよな。

そのあと子供とサイクリング２５キロ
親水公園に行ったけど、まだまだ早すぎましたね。
ウォーキング換算で６キロくらいのカロリーかな？

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今日は走れない

土曜日だけど、夕方から仕事
風邪ひいてるから、午前中も大事をとって休養
走れなかった

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雨で走れず

雨だからジョギングできませんでした

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夜ジョグ５キロ

今日は夜ジョグ５キロでした

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ジョギング10キロ＋筋トレ少しだけ

今日は休みだったが、終日外出
家に帰ったのは２０時だった。

土日ともにトレーニングしてないので、すぐにジョギングへ出かける
１０キロを５０分で走った

家に戻って筋トレをほんの少しだけ

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土曜日なのにトレーニングできず！

今日は土曜日で休日出勤

そのあとも用事があって筋トレ出来ず
明日も筋トレできそうにないし.....困った

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夜ジョグ７キロ、少し筋トレ

今日は７キロの夜ジョグ

帰ってから筋トレを少々

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夜ジョグ６キロ

夜ジョグ６キロと
腕立て伏せちょびっと

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１４キロジョグ

今日は全身筋肉痛

トレーニングは休もうかと思ったけど、今日休んじゃったら、週休２日の意味ないよね

筋トレはしなかったけど、ジョギングは１４キロ
○山緑道の桜吹雪の中のジョギングだった

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ジョグ22キロ、筋トレ

今日は休み！

朝５キロのジョグ
午後から子供の空手の稽古・保護者クラス
そのあと２キロジョグ

夕方１３キロジョグ
それからジムへ行って、マシンを使って筋トレ
終わってから仕上げに２キロジョグ

ジョグ合計２２キロ
筋トレ
空手

今日はすごいぞ！

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夜ジョグ５キロ

昨日は休んだが、今日は５キロ走った

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夜ジョグ5.5キロ

今日の夜ジョグは

5.5km

今月は好調な滑り出しだ

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夜ジョグ６キロ

２２時から夜ジョグ

６キロ走った

雨上がりなので走ったが、
霧がすこし出てて、いつもの公園が幻想的に見えてくる

走っていると、また雨が降って来た
フードをかぶってジョギングを続けると
「がんばってるな」という気になる

平日の月曜から６キロ走ると、今週は距離が伸びそうだ

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ジョギング１０キロ

昨日走ったが、今日もジョギング

とりあえず１０キロ

休日は１０キロが１つの区切りになってるな
もっと筋トレしないと....。

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ジョギング＋ちょこっと筋トレ

今日は夕方まで仕事

５時半からジョギング１２．５キロ
ジムで筋トレするが、時間がないので少しだけ

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ジョグ６キロ

今日から４月！

今日は６キロ走った
今月は１００キロ超え狙うよ

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