2010年3月の月間走行距離

2010年3月の月間走行距離は

86キロ

with登山
＋ウォーキング？キロ

とても寒い３月だった。
しかし、いつまでも寒い寒いとは言ってられず
自分に喝！
後半は脅威の伸びを出しました
来月は１００キロ超えだな


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夜ジョグ５キロ

家に帰って、食事をしてから
夜ジョグへ

５キロ走って、公園の鉄棒で懸垂、平行棒でディップスやって帰って来た

帰ったら２３時半じゃん

明日も眠いな

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ジョグ７キロ

昨日みっちりやったけど、今日もせっかくの休みなので
ジョグだけでも

７キロ走った

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ジョグ２２．５キロ＋筋トレ

今日は久しぶりの土曜日休み
１０ｋｍのジョグ朝と夕方で１本づつ
２．５ｋｍを１本で合計２２．５キロ

筋トレもジムを使ってしっかりやった
充実した一日だった

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高尾山登り １０キロ

今日は珍しく山登り

稲荷山コースで登る約３．１キロ
１号路で下る約３．８キロ
もう一回山頂駅まで登る１．５キロ
走って下る１．５キロ

合計で１０キロくらいか？
山登りってキツイな
ジョギングより心拍数が上がる

夜は焼肉食べ放題へ行って
タンパク質を大量補給した！

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ジョギング１０キロ＋腹筋

昨日トレーニングしているので、朝はなんとなくダラダラ

午前中に５キロ走った。

昼ごはんが出来ないので再度ジョギング
なかなか出来ないので、結局また５キロ走った

合計１０キロのジョギング

それから昨日鍛えてない腹筋をやった

買い物行ったりこまごました用事を済ますのに、
自転車を使わないでウォーキング
合計約６キロ歩いた

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ジョグ12.5キロ+筋トレ

今日は休日出勤で会社

３時に上がって帰宅

ジム行きを兼ねてジョギング１０キロ
ジムで筋トレ
帰宅を兼ねてジョギング２．５キロ

みっちりやったけど、
明日から連休
がんばれるかな？

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早朝ジョグ３キロ

早朝ジョグ３キロやりました。

朝から、体が温まるので
通勤が暑い

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ジョグ１０キロ

今日は休みだったので、朝からジョグ１０キロ

筋トレは、だらだらしちゃって
いちおうやったんですけど、
効果は？？？

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筋トレ

まずいね
ここのところ、寒くて全然走ってない。

今日は会社から帰ってから、筋トレを軽く
腕立てとアームカールがメインです

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筋トレ、ジョギング出来ず

今日は日曜日だけど、雨だったんで走れなかった

地味に家トレしてました

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今日は休み

土曜日だけど、仕事

ここんとこ土曜日の休みがあんまりない。
トレーニングもなんとなくやる気がしなくて休み
雨降ってるし、明日も休みだからいいかな

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ジョグ６キロ

帰宅後、食事と缶ビールを１本。
２２時から約６キロのジョギング

腕立てとアームカールは２セットづつ

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