ジョギング１２キロ＋筋トレ

先週は、日曜、月曜のハードワークでトレーニングは全くムリ
土曜日までフルに仕事があって、今日は２週間ぶりの休み

５時に起きて
ジョギング１２キロ
ラジオ体操
帰って犬の散歩
筋トレ
シャドーを３０分程度

夜は、花火大会で飲みすぎた（笑）

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