７月の月間走行距離

７月の月間走行距離は

５４．５キロ

今月は仕事がハードで走行距離が極端に減った
お腹の肉は、増えた！

はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ジョギング１２キロ＋筋トレ

先週は、日曜、月曜のハードワークでトレーニングは全くムリ
土曜日までフルに仕事があって、今日は２週間ぶりの休み

５時に起きて
ジョギング１２キロ
ラジオ体操
帰って犬の散歩
筋トレ
シャドーを３０分程度

夜は、花火大会で飲みすぎた（笑）

はげみになりますのでポチッとお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ウォーターバッグ＋筋トレ少々

今週末は休み無し
日曜、月曜は夜遅くまで仕事
辛うじて土曜日の今日は１５時に上がれる

仕事を上がったら速攻で某区立のスポセンへ
サンドバッグがあると聞いて初めて行ったが
叩き心地がなんか違う

吊るされてたのはウォーターバッグだった
ウォーターバッグは殴り心地がいいって聞いてたけど
俺にはサンドバッグの方が合ってるみたい

数少ない休養日。夜はしっかりアルコールを補給した

はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

朝ジョグ５キロ

今朝も早起きしてジョギング５キロ
キツかったが、最近走るのが遅くなってるので
後半はペースアップしてみた

早起きしたから眠い

はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

朝ジョグ５キロ

休み明けなので睡眠時間は充分
早起きして５キロのジョギング
まだ足が重くて遅かった

はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ジョグ５キロ＋筋トレ少し

昨日の疲れで足が重い
暑さか、１０日ほどサボっていたせいか
やっとの思いで５キロのジョギング

午後は昨日足りなかった部分の筋トレ

はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ジョグ22.5＋筋トレ

２週間ぶりの休みだった
朝１０キロのジョギング
暑くてバテバテ

夕方１０キロのジョギング
こちらもバテバテ
ジムで筋トレを７割くらい

帰りに２．５キロのジョグ

はげみになりますのでポチッとお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

朝ジョグ５キロ

ここのところ仕事がハードで全然トレーニング出来てなかった
9日ぶり（？）に５キロの朝ジョグ

はげみになりますのでポチッとお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓